Þetta er svakalega gott :)  Mjööööög lágt í kolvetnum og tilvalið sem snarl eða millimál :)

60 gr hörfræ
170 gr sesamfræ
2 egg
1 dl eggjahvíta
65 gr gratín ostur, rifinn

Öllu blandað saman, skipt í tvennt á bökunarpappírsklæddar plötur og smurt út…..fannst gott að setja pappír ofan á og „strjúka“ því til þar til það var orðið eins þunnt og ég vildi.
Sett í 180°C heitan ofn á blástur í ca 10 mínútur, tekið út, skorið strax með pizzaskera td og látið kólna.  Þetta varð að einhverjum 26-28 hlutum.

ÖLL uppskriftin, miðað við uppgefið innihald að ofan, skiptist svona:

Fita: 154 gr
Prótein: 87 gr
Kolvetni: 19 gr
– trefjar: 37 gr