…og hann byrjaði á aukavakt, þannig að þessi dagur varð skrítinn í matar og svefntíma, þar sem ég á næturvakt í nótt.

Svaf sl nótt frá kl 0030-0630

Klukkan 0645
Kaffi með rjóma, msk af MCT olíu

Klukkan 1000
Harðfiskur með smjöri

Klukkan 1330
Afgangurinn af Eggjahakkréttinum, uþb 2 sneiðar.

Smelltu fyrir aðferð

Klukkan 1815
Smá kæfubiti, ein eggjamúffa og slatti af beikoni
(mér finnst beikon svaaaakalega gott)

Lagði mig svo fyrir næturvakt frá 1900-2215
Mun því ekkert borða fram að miðnætti til að vera viss um að trufla ekki cortisolið ;)
(cortisol er hormón sem elskar að setja fitu á kviðsvæðið, þetta hormón er í hámarki 30 mín eftir að maður vaknar en er fallið um 2-3 klst eftir að maður vaknar.  Cortisol dregur líka úr meltingargetu.  Því er þessi „fasta“ í 2-3 tíma eftir að maður vaknar, til að cortisolið fái ekkert til að næra sig á )

Ég stóð mig ágætlega í vatninu í dag, en gleymdi að taka öll vítamín :/
Drakk einn kaffi í vinnunni með kaffirjóma.
Hann er ööörlítið ríkari í kolvetnum en venjulegur rjómi, en það hentar betur í vinnunni að vera með svona litlar ferðapakkningar.