…á næturvakt eins og venjan er :)  Fyrsta vakt eftir sumarfrí og það var bara gott að komast aftur í rútínuna :)  Svaf svo frá 9 til 15.  Ég viktaði mig þegar ég vaknaði og frá því í fyrstu mælingu á mánudaginn (1-9) er ég núna 1,4 kg léttari !  Tikkerinn hérna til hliðar sýnir mun frá 1.sept til nýjustu viktunar :)
Það sem fór ofan í mig í dag var:

Klukkan 01:40
½ skyr.is dós með vanillu + dash af rjóma

Klukkan 05:15
3 bitar af piparosti

Klukkan 8:30 (fyrir svefn)
15 gr nectar í 150 ml vatn + dash rjómi, magnesíum og kalk

Klukkan 15:30
Kaffi með slettu af rjóma

Klukkan 17:30
Kaffi með rjóma…..þetta venst ;)

Klukkan 19:15
Ofnbakaður lax, salat (ruccola og paprika)
smjörsteiktir sveppir+zuccini
CLA, MCT, omega3+D-vit, og fjölvítamín

Smella til að stækka

 Klukkan 21:45
harðfiskur og smjörvi

Vatnsmagnið var í um 2 lítrum :)