Ég svaf nokkuð heilum svefni frá um kl 0200-0630.  Þá vaknaði ég, fór á klósettið og lagðist aftur, ætlaði EKKI að fara fram úr á þessum tíma !  Náði svo að sofna/vakna/sofna/vakna þar til ég gafst upp um 1030 og fór fram.
Ég drakk 4,3 lítra af vatni í dag.

Fastan
2 x svart kaffi

Klukkan 1240
½ mæliskeið nectar prótein með 1 msk MCT olíu og 1 msk rjóma,
blandað í ca 150 ml af vatni

Smelltu fyrir uppskrift

Klukkan 1445
2 beikon/eggja muffins, smá ruccola
Husk töflur, CLA, omega3+D-vit, multivit

Smelltu fyrir uppskrift

 Klukkan 1945
Ostapizza með grænu pestó og tómötum.
Husk töflur

Kvöldsnarl
Smá harðfiskur með smjöri
Magnecium fyrir svefn.