Sunnudagur 19. okt

Ég svaf nokkuð heilum svefni frá um kl 0200-0630.  Þá vaknaði ég, fór á klósettið og lagðist aftur, ætlaði EKKI að fara fram úr á þessum tíma !  Náði svo að sofna/vakna/sofna/vakna þar til ég gafst upp um 1030 og fór fram.
Ég drakk 4,3 lítra af vatni í dag.

Fastan
2 x svart kaffi

Klukkan 1240
½ mæliskeið nectar prótein með 1 msk MCT olíu og 1 msk rjóma,
blandað í ca 150 ml af vatni

IMG_20141019_144105

Smelltu fyrir uppskrift

Klukkan 1445
2 beikon/eggja muffins, smá ruccola
Husk töflur, CLA, omega3+D-vit, multivit

Smelltu fyrir uppskrift

Smelltu fyrir uppskrift

 Klukkan 1945
Ostapizza með grænu pestó og tómötum.
Husk töflur

Kvöldsnarl
Smá harðfiskur með smjöri
Magnecium fyrir svefn.

Skildu eftir skilaboð

Skráðu umbeðnar upplýsingar að neðan eða smelltu á smámynd til að skrá þig inn:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Breyta )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Breyta )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Breyta )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Breyta )

Tengist við %s