Ég er ennþá á lífi :)
Þurfti bara að taka smá pásu frá því að setja inn á hverjum degi ;)

Það hefur gengið ágætlega hjá okkur hjónunum.  Förum til þjálfara 2-3 í viku (fer eftir vinnuplani) og er að rembast viðað koma inn að hreyfa mig eitthvað líka þegar ekki er þjálfun hjá honum.
Í síðustu viku fór mataræðið í soldið rugl…….afi minn dó og það kallaði á ferð vestur á firði og andlega hliðin í rúst.
Erum að halda okkur semi góðum fram yfir jarðarför sem verður núna á föstudaginn….

Er búin að setja mér markmið fyrir júlí, amk 30 mín hreyfing á hverjum degi, sama í hvernig formi hún er.  Verðum í bústað fyrstu vikuna og tökum með okkur rúllu og sippuband og fl….engin pása þar ;)

Farið vel með ykkur ljúfur og ljúflingar….knúsið þá sem standa ykkur nærri, næst gæti það orðið of seint.

Nokkrir dagar frá síðustu færslu, búin að vera kreisí að gera.

Fór á æfingu á föstudaginn og eftir sturtu og svona þá rauk ég nánast í einum spreng vestur á Ísafjörð og svo á Þingeyri í kjölfarið.
Mæli ekki með langri bílferð strax eftir rækt…..ég var ÓNÝT af strengjum alla helgina.
En þessa ferð þurfti að fara.
Tók hleðslu á laugardaginn.
Og síðan ég kom heim er ég búin að vera í tómu rugli með svefninn.
Er ss komin heim kl 21 á sunnudagskvöldið…..náði að leggja mig í klst áður en ég fór á næturvakt.
Komin heim af henni kl 08:30 á mánudagsmorguninn og náði í 2 atrennum að sofa til kl 12:30.
Mætt í vinnuna aftur kl 16 og tók tvöfalda vakt, komin heim rúmlega 8 í morgun og fékk svefn til kl 13.
Mætt aftur í vinnuna núna í dag kl 16……verð til miðnættis og svo mæting aftur kl 8 í fyrramálið.
Átti tíma hjá þjálfaranum kl 12 í dag en varð að sleppa því til að ná svefni….næturvaktin var óvænt.

Þegar svefninn er svona í klessu, og maður er lítið heima vegna vinnu, þá fer matarundirbúningur í fokk, amk hjá mér.
Er ekki búin að borða nóg þessa daga, réttan mat kannski en alls ekki í nægilegu magni, er búin að vera orkulaus og er farin að skulda svefn.

En þetta tekur enda…….ætla að kíkja í ræktina á morgun eftir vinnu, á svo tíma hjá þjálfara á föstudaginn og Color Run á laugardag :) :)

Hafið það endalaust gott :)

Jæja, ég er á lífi eftir ræktina í gær…..finn aðeins fyrir strengjum en ekki eins mikið og ég átti von á, enda teygði ég rosalega vel eftir æfinguna :)

Svefn frá kl
2330-0630

Fastan
1 x svartur kaffi
1 x kaffi með rjóma

 Kl 0915
Heitur chiagrautur með salti, karamellusírópi og rjóma

Kl 1215
Enn að ganga á afganginn af hakkréttinum síðan í fyrrakvöld ;)

 Kl 17
3 x ostasneiðar með eldstöfum inní

 Þegar hér var komið var ég ekkert rosalega svöng, var með saumaklúbb um kvöldið og fékk mér yfir kvöldið nokkur svona djöflaegg, gúrku og blómkál með dýfu og sódavatn ;)

Vatnsdrykkjan fór í 2,6 lítra.