Þriðjudagur 14. okt

Þetta spænist áfram…..helgin er varla búin þá er næsta hinum megin við hornið !
Hvernig gengur þér með markmiðin þín fyrir meistaramánuð ?  Mér gengur ágætlega, er búin að halda svefnrútínunni þegar ég hef getað, náð amk 7 tímum þegar ég er ekki í vinnusyrpu, og alltaf náð vel yfir þeim vatnsskammti sem ég einsetti mér að drekka á hverjum degi, prik fyrir mig þar :)
Er aðeins búin að lesa líka……..ekki búin með jólagjöf frænda míns og /&#)& forstofuskápurinn er ennþá í rúst.   EN mánuðurinn er ekki búinn :)
Ég drakk 3,5 lítra af vatni í dag.

Næturvaktin
2 x kaffi með kaffirjóma

Klukkan 0230
½ kjarnhreinsuð gúrka með laxa- og rækjusalati

 Klukkan 0545
Harðfiskur með smjöri

Svefn frá 0900-1230

Smelltu fyrir uppskrift

Smelltu fyrir uppskrift

Klukkan 1315
Bulletproof kaffi

Klukkan 1500
Nectar prótein með rjóma

Klukkan 1845
Afgangur af fiskréttinum frá í gærkvöldi + ruccola með EVOO (extra virgin olive oil)
Husk töflur, CLA, omega3+D-vit, multivit

Klukkan 2200
Magnecium citrate fyrir vinnu

2 hugrenningar um “Þriðjudagur 14. okt

    • Hæ ! :)
      Ég set ½ mæliskeið (10-15 gr) nectar útí ca 150 ml af vatni…..hristi það vel saman og set svo dash af rjóma útí…..ca 1 msk kannski. Set líka stundum MCT olíu útí :)

      Líkar við

Skildu eftir skilaboð

Skráðu umbeðnar upplýsingar að neðan eða smelltu á smámynd til að skrá þig inn:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Breyta )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Breyta )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Breyta )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Breyta )

Tengist við %s