Laugardagur 25. okt – Ekki hleðsla

Ég er að vinna kvöldvakt, bæði í kvöld og annað kvöld og ákvörðun mín um að fresta hleðslunni um 1 dag snérist eingöngu að því sem er í boði i matsalnum á annaðkvöld ;)  Það á að vera bayonne skinka með öllu tilheyrandi og það er bara
fullkomin hleðslumáltíð :)  Hlakka til :)

Ég drakk 4 lítra af vatni í dag

Klukkan 0130 (næturvakt)
½ gúrka með laxa- og rækjusalati

Klukkan 0300
1 pepperoniputti

Smelltu og finndu þitt bragð á fitnesssport.is

Smelltu og finndu þitt bragð á fitnesssport.is

Klukkan 0830 (fyrir svefn)
Nýtt Nectar bragð, það er mjög gott :)
Hálfur poki, blandaður í ca 150 ml vatn og rúmlega 1 msk rjómi
1 x multivítamín, 2 x omega3+D-vítamín

Svefn frá 0850-1410

Fastan
Kaffi með rjóma

Klukkan 1730 (kvöldvakt)
Kaffi með rjóma og MCT olíu
Vænn biti af kindakæfu

 Klukkan 2030
150 gr af Ali helgar skinku
½ gúrka, smávegis hvítkál
1 x CLA, 2 x husk töflur

Kvöldsnarl á kvöldvakt
Harðfiskur og smjör

Skildu eftir skilaboð

Skráðu umbeðnar upplýsingar að neðan eða smelltu á smámynd til að skrá þig inn:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Breyta )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Breyta )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Breyta )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Breyta )

Tengist við %s