Muna að vökva kroppinn :)
Ég drekk ekki mikið kaffi yfir daginn, yfirleitt 2 í morgunföstunni og svo kannski 1-2 yfir daginn.  En ég reyni alltaf að ná amk 2 lítrum á dag í vatnsdrykkju.

Svefn frá kl
0100-0600

Fastan
2 x kaffibollar, 1 með rjóma, hinn með kókosolíu

Kl 0915
2 x ostaklattar með smjöri, skinku og 36% feitum osti
Hitað í öbbanum :)

 Smá svefn fyrir kvöldvakt
1200-1400

Kl 1600

Grænt boost
(1 lítið avocado, 3 kubbar frosið spínat, 1 poki Caribbean Cooler nectar prótein, smá ólífuolía og vatn)

 Kl 1845 (mötuneyti)
1 x kjúklingabringa með rjómasósu, og fullt af salati með

 Nectar strawberrie mousse í vatni og rjóma fyrir svefn

Vatnsdrykkjan fór i 3 lítra í dag :)