Ný vaktasyrpa að byrja í nótt og því var svefninum aðeins snúið við…..á alltaf erfitt með að leggja mig fyrir fyrri næturvaktina og verð því að vaka lengur kvöldinu áður og vonast til að geta sofið lengur morguninn eftir það ;)

Ég drakk 3 lítra af vatni í dag

Svefn frá kl 0200-1000

Fastan
2 x kaffi með ½ tsk kókosolíu hvor

Klukkan 1215
4 sneiðar af Ali helgarskinku, paprikusalsa
2 x omega3+D-vítamín, 2 x husk töflur, 1 x multivítamín

 Klukkan 1510
4 litlar oopsies með smjöri og 2 samlokuostsneiðum
Ég bakaði oopsies með hvítlauksrjómaosti og graslauk, mjög gott :)
Kaffi með 1 tsk af rjóma og 1 tsk af MCT olíu

Smelltu fyrir uppskrift

Klukkan 1930
Beikonvafið avocado !
2 x husk töflur, 1 x CLA

Smelltu og finndu þitt bragð á fitnesssport.is

Klukkan 2220
½ poki Lemon Tea Nectar Protein
Blandað í 200 ml vatn og 1 msk rjóma