Jæja krakkalingar……..I’M BACK !
Við hjónin ákváðum með dags fyrirvara að nú væri komið nóg……ný hreinsun skyldi verða framkvæmd. Dagur 1 var í gær sem gerir dag 2 í dag :)
Ég á eftir að komast í gang með að pósta aftur uppskriftum og svona, það kemur :)
Bara að tékka inn og láta vita að við séum á lífi :)
ÁFRAM VIÐ !!
Á Carb Nite síðunni á Facebook kemur öðruhvoru upp sú spurning hvort það sé eðlilegt að konur þyngist í kringum blæðingar.
Og já, það virðist vera, konur eru að þyngjast frá 0-2 kg jafnvel, í kringum blæðingar.
Fyrir okkur konur sem höfum ekki lengur blæðingar þá er yfirleitt hægt að sjá á vigtinni hvar við værum staddar í tíðahringnum.
Ég fór í legnám 2013 en er ennþá með eggjastokkana og þar af leiðandi allan hormónabúskapinn ennþá, fæ „túrverki“ stundum og því fann ég fyrir í gærkvöldi.
Ég geri ekki ráð fyrir einhverjum risatölum á vigtinni á morgun….. :/
Svefn frá kl
01-0910
Fastan
2 x kaffi með rjóma
Kl 1115
Heitur chia grautur með salti, karamellusírópi og rjóma
Kl 1430
2 x mæjónesbrauð með japönsku mæjónesi og osti
Kl 16-17
Japlaði á purusnakki eftir að ég mætti í vinnuna
Kl 19 (mötuneytið)
1 sneið grísasnitsel, salat, gúrka, ½ tómatur
Prótein í vatni með rjóma eftir að ég kom heim á miðnætti
Vatnsdrykkjan var í 2,5 lítrum
10. dagurinn í hreinsun í dag og við megum hlaða ;)
EN þar sem ég er á kvöldvakt í kvöld og annað kvöld, og við viljum ráða sjálf hvað við borðum (ekki binda mig við matinn í mötuneytinu), þá ákváðum við að fresta henni fram á sunnudag :)
Svefn frá kl
2345-0940
Fastan
2 x kaffi með rjóma
Kl 12
Heitur chia grautur með salti, karamellusírópi og rjóma
Kl 15
ca 10 eldstafir
Og svo purusnakk eftir að ég kom í vinnuna
Kl 1900 (mötuneytið)
Hakk í salsasósu, með grænmeti og rifnum osti
Ég gleymdi að fá mér prótein þegar ég kom heim eftir miðnættið :/
Vatnsdrykkjan fór í 3 lítra í dag
Fyrri næturvakt sl nótt…..ætti að vera á NV í nótt líka en er með afleysingu í vinnunni því við í teyminu okkar ætlum að grilla saman og eiga góða kvöldstund saman :)
Á næturvaktinni
afgangur af kjúklingalundunum síðan í gær
Purusnakk
Svefn frá kl 09-13
Kl 1515
ca 50 gr eldstafir
Kl 1900
Grill með vinnunni, 3 bitar lambaprime, með bernaise og öööörlitlu af hrásalati
Kl 2340
Strawberry/kiwi nectar prótein í vatni með rjóma
Vatnsdrykkjan fór í 2,6 lítra.
Síðasti frídagurinn í dag fyrir vaktasyrpu.
Þar sem ég er ekkert að ná að hvílast almennilega fyrir fyrri næturvakt þá reyni ég að fara seinna að sofa síðustu nóttina fyrir vakt og reyni þá að sofa lengur þann morgun.
Í morgun var það ekki í boði þar sem sonur minn var farlaus í vinnuna og ég þurfti að keyra hann…….vaknaði á undan fuglunum næstum því haha :)
Svefn frá kl
2340-0620
Fastan
2 x kaffi með rjóma
Kl 0945
2 x mæjónesbrauð með smjöri og krydd havarti osti
(uppskriftin er í uppskriftaflipanum)
Haldiði að ég hafi ekki náð að leggja mig ??
Náði lúr á milli 12-1410
Kl 1500
Heitur chia grautur með salti, rjóma og karamellusírópi
Kl 1630
1 x mæjónesbrauð með smjöri og kindakæfu
Kl 2030
Kjúklingalundir í texmex ostasósu, ferskt salat með feta með
(Smelltu á feita textann fyrir uppskrift)
Þar sem ég er að fara á næturvakt þá var ekkert meira í kvöld ;)
Vatnsdrykkjan fór í 2,2 lítra……
Þetta spænist áfram…….7. dagurinn í hreinsun í dag :)
Við ætlum að lengja þessa hreinsun og taka hleðslu á sunnudaginn, þá á 12. degi.
Svefn frá kl
0030-1000
Fastan
2 x kaffi með rjóma
Kl 1200
Eggjahræra og beikon
Eggjahræran útbúin úr 2 eggjum, smá rjómaslettu og kryddi, smá kókosolía á pönnuna og 4 krydd javarti ostasneiðar bræddar með.
Kl 1600
1 x ostaneið með 98% skinku upprúllað
5 braselíuhnetur (ca 15 gr)
Kl 1945
Grísapanna með blómkáli og hvítlaukssósu….herbamare jurtasalt yfir allt :)
Kl 2250
Strawberry-kiwi nectar prótein í vatni með rjóma
Vatnsdrykkjan var í 2,3 lítrum
Jæja, þetta smá potast :)
Borðaði ekki mikið í dag en leið vel og var södd í bumbunni :)
Svefn frá kl
0030-0630
Fastan
2 x kaffi með rjóma
Kl 0830
Heitur chia grautur með smjöri, eggi og rjóma
Kl 09 fór ég með vaktinni minni á slökkviðliðsæfingu.
Heit reykköfun á dagskránni en þar sem ég er nýkomin úr tattoo þá ákvað ég að standa til hliðar og fylgjast með ;)
Vörum búin um kl 13 og á þessum tíma drakk ég vatn og borðaði örugglega hálda dollu af eldstöfum.
Eftir æfinguna var ég að krókna úr kulda þannig að ég lagðist undir sæng og sofnaði !
Svaf í örugglega 1½ tíma.
Þá var stutt í kvöldmat þannig að ég fékk mér bara kaffi með rjóma.
Kvöldmatur
Afgangur af lærinu síðan í gær, í sósuni og með soðnu brokkolí
Lauk kvöldinu með harðfiski og smjöri :)
Vatnsdrykkjan fór í 2,4 lítra
Það er nefnilega soldið svoleiðis……
Ég hef fengið fullt af skilaboðum á Facebook þar sem ég er beðin um ráð með Carb Nite, hvernig þetta virki og hvort þetta sé í lagi o.s.frv.
Ég er engin snillingur í þessu, og á það til eins og aðrir að fara útaf „beinu brautinni“
þó ég viti vel hvaða áhrif það hafi á mig.
Bara núna um daginn tókum við langa hleðslu og erum núna í annari hreinsun vegna þess.
Við hefðum verið að hlaða í gær hefðum við ekki sukkað ;)
Engin er fullkominn……en það er hvernig þú dílar við það sem skilgreinir þig pínu :)
Ef þú ert að byrja á Carb nite þá ráðlegg ég þér þetta…..
Spyrðu um hlutina ÁÐUR en þú framkvæmir…….
Ekki gaman að eiga kannski bara 2-3 daga eftir af hreinsun og skemma hana með því að borða eitthvað sem er alltof hátt í kolvetnum……þannig að spyrðu FYRST ! ;)
Svefn frá kl
0100-0900
Fastan
2 x kaffi með rjóma
Kl 1200
Heitur chia grautur með smjöri, eggi og rjóma
Kl 1500
2 x ostaklattar með smjöri osti, 98% skinku og osti (jebb 2 ostsneiðar)
Grillað í brauðgrilli
2 x eldstafir
Smá pítusósa
Kl 2015 (síðbúinn kvöldmatur)
Lambalæri, rósakál steikt uppúr hvítlaukssmjöri,
og sósa útbúin úr rjóma, piparosti, sveppasmurosti, sveppum og soði af kjötinu
Kl 2320
10 gr af purusnakki
Vatnsdrykkjan fór í 2,8 lítra.
Mikið afskaplega sem það var ljúft að ná að sofa almennilega :)
Dagurinn í dag var MJÖG erfiður í freistingum !
Nammidagur og pylsugrill fyrir utan eina verslun sem ég fór í og meira nammi alls staðar.
EN ÉG STÓÐST ÞAÐ !
Ég, strákarnir mínir og frænka okkar fórum í borgarferð, fórum í Kolaportið og keyptum helling af purusnakki :)
Flott snakkið þar :)
Svefn frá kl
2315-0900
Fastan
1 x kaffi með rjóma
Kl 1115
2x ostaklattar með smjöri, 98% skinku og osti
Kl 1330
Vorum þarna á Grillhúsinu á Sprengisandi.
200 gr piparsteik, bernaise sósa, strengjabaunir og salat.
Bað um að kartöflunni yrði skipt út fyrir salat og komst að því að maður þarf greinilega að biðja um að það sé engin dressing á salatinu, því það var löðrandi í einhverri sætri dressingu :/
Sleppti því að borða það og lét mér nægja salatið sem var á disknum og var ódressað.
Kl 1930
Kjúklingabringa, fyllt með 2 sneiðum af krydd havarti osti og beikonvafin.
Blómkáls- og brokkólí stappa.
Mexíkóostarjómasósa
Kvöldkaffi
Harðfiskur og smjör
Vatnsdrykkjan var í 2 lítrum
Dagur 3 í hreinsun…..
Dagvakt í vinnunni í dag og svo frí :)
Svefn frá kl
2330-0620
Fastan
2 x kaffibollar með rjóma
Kl 0930
Heitur chia grautur með salti, karamellu sykurlausu Torani sírópi og rjóma
Hádegið í vinnunni
Það var kjúklingur í karrý með grjónum i matinn, en ég henti grjónunum og skolaði sósuna af kjúllanum !
Brokkolí, gúrka, salat, fetaostur með.
Kl 1430
2 x ostaklattar með smjöri og osti
1 x eldstafur
Kl 2030
½ eggjakaka sem var útbúin úr
3 eggjum
Rjómaslettu
Season all kryddi
Gratínosti
Beikonteningum
Vatnsdrykkjan fór í 2,2 lítra.
Lífið á Carb Nite 