Greinasafn fyrir merki: carb nite hleðsla

Hleðsla 4

Birt þann af
Svara

ba33e0ef6322ffef4122af7da494188e

Var á hoppi í dag, næturvakt í nótt……fór heim og svaf frá ca 09-1315 og var mætt í vinnuna aftur kl 16

Fékk mér bara kaffi heima, og um kl 1630 startaði ég hleðslunni með litlum poka af blönduðum appolo lakkrís :)
Verandi í vinnunni á kvöldmatartíma þá fór ég í mötuneytið og hlóð veeeeel þar.
Indverskur kjúllaréttur með grjónum, og af salatbarnum fékk ég mér ananasbita og kartöflusalat !  Ohhh ég sakna kartaflna, þær eru svo góðar !
Jú og lítil nan-brauð með smjöri.

Fékk mér svo popp seinna um kvöldið og lauk þar með þessari hleðslu :)

Prótein í vatni fyrir svefn til að jafna blóðsykurinn.

Ég drakk 3 lítra af vatni í dag.

Hleðsla 3

Birt þann af
Svara

10kg

Við hjónin sprengdum þennan múr í dag :) :)
10,1 kg farið hjá okkur samtals, hann -6,1 og ég -4 :)
Ekki það að það er ekki allt mælanlegt á vigtinni, alls ekki.
Vigtin mælir ekki hvað við sofum betur, vigtin mælir ekki betri líðan og meiri orku.
Vigtin mælir ekki betri húð (hann var með svakalegt exem á hnúunum sem er nánast horfið) og hún er ekki með hávaðamæli sem mælir minni hrotur hjá bóndanum ;)
Hún mælir ekki heldur minnkandi skapsveiflur ;)

Við förum sátt inní hleðsludag :)

Byrjaði hleðslu eins og vanalega á poppkexi með súkkulaðismjöri.
Við fengum okkur svo thai í kvöldmat
(litlar vorrúllur, djúpsteiktar rækjur, eggjanúðlur og hrísgrjón)
1 kókglas með matnum.
Stjörnumix gúmmí um kl 2130.

½ skeið strawberrie mousse nectar prótein í vatni fyrir svefn

Drakk 2 lítra af vatni í dag.

Hleðsla 2

Birt þann af
Svara

2105922ab5faca4defdb1e40561c0100

Jæja, hleðsludagur 2 í dag.
Hann er degi fyrr en hann hefði átt að vera, ég er að fara í stórt tattoo og við ætlum að fara með strákana út að borða og í bíó í kvöld…..þá er nú skemmtilegra að geta fengið sér popp ;)
Frá síðustu hleðslu (14.04) er staðan svona:
12987182_10208232824991032_2912251977259042032_n

Svefn frá kl
2240-0620

 Fastan
2 x kaffi með rjóma

kl 0845
2 x ostaklattar með skinku-eggja-aspas salati

Ég fór í tattoo kl 11 og borðaði eftir það kl 15
1 skinku/ostarúllu og 1 ostaklatta með smjöri og osti

Svo var hleðsla eftir kl 17
Fékk með poppkex með súkkulaðismjöri til að starta henni.
Fórum svo með strákana á American Style og þar fékk ég mér ostborgara með frönskum og gosglas.  Borðaði ekki toppinn af brauðinu.
Svo um kvöldið fórum við í bíó og ég fékk mér gosglas, miðstærð af poppi sem ég kláraði ekki og lakkrísreimar sem ég kláraði ekki heldur.

Nectar prótein í vatni fyrir svefn.

HLEÐSLA !!

Birt þann af
Svara

carbload23
Hleðsludagarnir verða einu dagarnir þar sem ég mun ekki skrá nákvæmlega hvernig mataræðið er, heldur stikla á stóru ;)

Líðanin í dag var bara ágæt, var með hausverk stóran part dagsins og það hefur líklegast verið vegna skorts á fitu.

Kaffi í morgun, kotasæluklattar með skinku og osti í hádeginu.

Svo varð klukkan 4 og ég búin að fara í búðina.
Kallinn var að vinna og ég fékk snapp af honum með hnetustykki
(með sírópi á) og kók.
Ég keypti mér hrískökur og nizza heslihnetu- og súkkulaðismjör !
Fékk mér 3 stk

IMG_20160414_161530

Síðan kom kvöldmatur…….
Og af öllu því sem hægt hefði verið að hafa, af öllu subbinu sem er í boði að éta, þá völdum við lambalærisneiðar í raspi, með kartöflum, rabarbarasultu og rauðkáli ! :D :D
IMG_20160414_184127

Seinna um kvöldið fengum við okkur vanilluíspinna með súkkulaði utan á (þessir venjulegu Kjörís pinnar) og stjörnupopp.  Gat ekki klárað poppið.

Þar með var hleðslunni lokið og í lok kvölds fengum við okkur harðfisk :)
Prótein í lok hleðsludags er svo gott til að jafna út blóðsykurinn.

Vatnsdrykkjan fór í 2 lítra.