….og hleðslan nálgast eins og óð fluga !
I spoke to soon í gær þegar ég sagðist ekki fá hausverk eins og eiginmaðurinn……ég vaknaði með einn hressilegan !  En held að það sé frekar af svefnleysi en af breytingu á mataræði.  Ég fór líka út í þetta bloggdæmi til að halda utan um reynsluna af þessu, bæði fyrir mig og kannski ef það gæti komið öðrum af stað eða verið stuðningur fyrir aðra.  Þess vegna verð ég að setja allt hérna, líka það sem mér finnst ekki svo spennandi lesning fyrir
ykkur ;)  Í gær og í fyrradag var ég með óþægindi í maganum, ekki illt en svona pílur, og…….ja ég ég skal bara orða það svo að ég þorði ekki að prumpa öðruvísi en á klósettinu !  Ég var ekki viss hvort þetta væri einhvað útaf breyttu mataræði (viðbrögð kerfisins við aukinni fitu osfrv) eða hvort ég væri hreinlega að fá einhverja pest.  Þannig að ég spurði Sibbu og hún ráðlagði mér að minnka MCT olíuna (tók 1 msk en minnka í 1 tsk) og magnecium-ið (skammturinn var 3 töflur en ég minnka í 1)  Þannig að…..ef þið upplifið eitthvað álíka, farið þá rólegar í inntöku svona, ef þið takið það á annað borð.  Þetta gæti líka hreinlega verið útaf kaffinu sem ég hef ekki drukkið fram að þessu.  Eiginmaðurinn er ekki að finna fyrir svona, en hann er líka svelgur á kaffi og er ekki að taka magnecium eða MCT.

Eníweys……..talandi um brainfart !  Ég var að fá mér kaffi í morgun, svo horfi ég á bununa úr vélinni (Senseo) og var eins og í slow motion mynd að kveikja á því að ég gleymdi að setja bollann undir til að taka við kaffinu !!!  Þannig að…..gleymin og slow í dag ;)
Það er allt í góðu, ég er ljóshærð og get eflaust komist upp með það ;)

Ég verð líka að koma því að ég var hrikalega dugleg í dag að eigin mati.  Í vinnunni minni er slökkvilið og ég telst til þess og í dag var æfing.  Eftir æfinguna var kaffi og meððí í mötuneytinu, alls konar brauð, svínarúllupylsa, ostur, gúrka og tómatar, og hjónabandssæla !  Ég er ekki svakaleg kökukelling en hjónabandssæla með ískaldri mjólk er æði.  En duglega ég rúllaði upp osti með rúllupylsu og gúrku !

Svona var dagurinn:

Klukkan 0030 (fyrir svefn)
1 magncium+calsium

Svefn frá kl 0045-0700

Klukkan 0730
½ líter af vatni, kaffibolli með 1 tsk MCT olíu.

Klukkan 1000
Kotasæluhusklummur, með osti og spægipylsu, og slummu af Hlöllasósu.
½ líter af vatni.

Klukkan 1200 (fyrir slökkviliðsæfingu)
1 eggjamúffa (í henni var skinka og vorlaukur), beikon og 700 ml vatn.
CLA, omega3+D-vit, multivit

Klukkan 1530 (eftir slökkviliðsæfingu)
3 svínarúllupylsur, 4 ostsneiðar, 2 tómatsneiðar og nokkrar gúrkusneiðar.
½ kaffibolli (þetta var ekki gott kaffi)

 Klukkan 2020 (kvöldvakt)
Pörusteik með salati og bernaise, 800 ml vatn.

Einhvers staðar þarna inná milli drakk ég 2 kaffibolla með kaffirjóma.

Þetta líður, hreinsunin hálfnuð :)  Þetta er ekkert mál, skil ekki af hverju ég var ekki löngu búin að taka þetta upp :)  Eiginmanninum gengur líka vel, hann er leigubílsstjóri og er rosalega duglegur að taka með sér nesti og sendir sms í tíma og ótíma til að ath hvort þetta eða hitt sé í lagi :)  Þannig að hann er að gefa sig í þetta líka :)
Hann hefur verið að díla við hausverki þannig að ég sagði honum að prófa að auka vatnið og fá sér einn sterkan kaffi og sjá hvað það myndi gera.  Ég er að upplifa pínu
brainfart…..ætla að gera eitthvað/sækja eitthvað, sný mér við og man ekki baun.  Engir hausverkir hjá mér samt :)  En þetta er víst eðlilegt, þegar líkaminn er að upplifa breytingu á orkuforða þá getur fólk upplifað svona alls konar……lightheaded, gleyminn, hausverk….þetta gengur yfir :)

Ég var á hoppi í vinnunni í dag (næturvakt og svo kvöldvakt 8 tímum seinna) þannig að svefninn er allur úr lagi.

Þetta fór ofan í mig:

Klukkan 0030 (Næturvakt)
Kaffi með kaffirjóma

Klukkan 0200 (Næturvakt)
Kindakæfubiti, 3 spægipylsusneiðar rúllaðar upp í ost, kaffi með kaffirjóma

Klukkan 0730 (rétt í lok næturvaktar)
Nectar prótein með jarðarberja og kiwi bragði…..
Ekki eins hrifin af því og því sem ég hef smakkað.

Klukkan 0830
Gat ekki neitað eiginmanninum um að smakka á morgunmatnum sem hann brasaði handa mér þegar ég kom heim af næturvakt…..borðaði beikonið og ¼ af ommilettunni (var með ½ á diskinum)
Magnesium+calcium

Svaf frá 0915-1330

Klukkan 1430
Kaffi með MCT olíu

 Klukkan 1730 (kvöldvakt)
½ gúrka með laxa og ræjusalati frá Sóma.
Ætlaði að fá mér kaffi en kaffivélin í vinnunni er biluð :(
Ætlaði heldur ekki að láta líða 4 tíma í „föstunni“….hafði ekki tíma fyrr til að borða.

Klukkan 2030 (kvöldvakt)
Kjötafgangur af lærinu síðan í gær, hráir hnúðkálsstrimlar, smá paprika og bernaise yfir.
CLA, omega3+D-vít, multivit
Kaffibolli með kaffirjóma (já ég lagaði sko kaffivélina !)

Klukkan 2230 (kvöldvakt)
Kindakæfubiti, 1 harðsoðið egg

Drakk ½ líter af blönduðum mineral drykk og um 2 lítra af vatni.

Hann byrjar á næturvakt eftir lítinn svefn ;)  EN….kaffið kemur mér langa leið, hvern hefði grunað að gamla færi að taka uppá því að drekka kaffi ??  Margir myndu segja núna að ég væri loksins orðin fullorðin :)
Þetta gengur ágætlega so far, engar „aukaverkanir“ ennþá enda kannski
komin heldur stutt inní þetta :)

Svona leit þetta út:

Klukkan 0030 (Næturvakt)
Kaffi með kaffirjóma, annar einhverju síðar

Klukkan 0200 (Næturvakt)
Afgangur af kjúklingapastanu síðan í gærkvöldi

Klukkan 0830 (fyrir svefn)
15 gr Nectar með smá rjóma, magnesium+calcium

Svefn frá 0915-1200
(alltof lítið en á það til að vera svona eftir næturvakt)

Klukkan 1230
Kaffi með rjóma+ 1 msk MCT olía

Klukkan 1545
½ agúrka með laxa-og rækjusalati frá Sóma, kaffi með karamellustevíu og rjóma

Namm nammm…….

Klukkan 1900
Ofnsteikt lambalæri, með hnúðkálsfrönskum, piparostarjómasósu og smjörsteiktu rósakáli….ommmmmm
CLA, ómega3+D-vít, multivít.

Lagði mig svo frá kl 2015-2215 fyrir næturvakt.

Vökvainntakann hefði mátt vera meiri í dag.

Gærdagurinn gekk bara ágætlega :)  Kjúklingasalatið sem ég var með í gærkvöldi var æðislega gott, ég bjóst við að það yrði einhver afgangur fyrir húsbandið svo hann gæti smakkað líka (hann var ss að vinna á matartímanum) en neinei…..þetta dugði fyrir mig og 2 syni mína.  Sá þriðji er afskaplega lítil kjötæta og
vildi ekki salat.

Dagurinn í dag leit svona út:

Svefn frá kl 2300-0730

Klukkan 0745
Kaffi með rjómaslettu

Klukkan 0900
Kaffi með MCT olíu

Smella fyrir uppskrift

Klukkan 1000
Kotasælu og husk lummur + hálfur líter mineral drykkur

Klukkan 1330
2 sneiðar af Eggjahakkrétti og örlítið af Hlöllasósu með.

Klukkan 1700
Var í Kringlunni og fékk mér bernaiseborgara + beikon og gúrka.
Mínus brauð, franskar og gos.  Skemmtilegur svipur sem ég fékk frá stráknum í afgreiðslunni :)

Smelltu fyrir uppskrift

Klukkan 2045
Kjúklinga Fettuccine með rjómaostasósu

Klukkan 2330
15 gr nectar með ögn af rjóma
magnesium+kalk

Ég drakk svo ½ líter af bláum kristal með mineral útí (rasspberry) og meira af vatni heldur en í gær :)

Er búin að bíða spennt eftir þessum degi :)  Er ss í dag formlega byrjuð í hreinsun :)  Fór með húsbandinu á fyrirlestur hjá Sibbu og Edda í Fitness Sport á þriðjudaginn og það var mjög fróðlegt.  Hvernig getur það klikkað, þegar maður má borða fullt fullt af góðu ?  Sósurnar og beikonið og mæjónesan og…..og……. !!

Ef maður klúðrar þessu þá er maður asni !  Er sem betur fer ekki mikil kökukerling og nammið get ég alveg látið eiga sig…..yfirleitt ;)
Húsbandið ætlar líka í hreinsun, hann steig á vigtina í morgun áður en hann rauk út, og ég heyrði bara „andskotinn“ þegar hann hröklaðist af henni hahaha :)  Hann sá tölu sem hann hefur aldrei séð….og svo fylgdi í kjölfarið „ef það er ekki komin tími til að hætta að éta eins og svín !“  Hann gæti lifað á mæjó og kaffi……en það fylgir því yfirleitt brauð, þannig að það verður áskorun fyrir hann :)

Nóg um það, sl nótt svaf ég frá kl 0030-0710.  Þetta fór í vömbina í dag:

Klukkan 0730
Kaffibolli með skvettu af rjóma

 Klukkan 1000
20 gr wild grape nectar með dass af rjóma
eeeelska bragðið af þessum nectar

 Klukkan 1230
4-5 bacon sneiðar
CLA, multi vít og omega3+d-vít

Klukkan 1400
Misheppnað oopsies á meðan ég bakaði annað

Klukkan 1430
2 litlar oopsies með smjöri, skinku og osti og 1 brúsi mineral drykkur (800 ml)

Klukkan 1700
4 litlar og aumingjalegar beikon sneiðar
(Var að steikja fyrir kvöldmatinn)

Smella fyrir uppskrift

Klukkan 1900
Kjúklingasalat með beikoni og avocado, og MCT olía (gleymdi henni í hádeginu)

 Klukkan 2115
skyr.is með vanillu og rjómi útá

Magnesium fyrir svefninn.

Var ekki nógu dugleg í vatninu í dag, verð að laga það.